بسیاری از برنامه‌های رژیم‌های لاغری، مصرف کل گروه‌های غذایی را کاهش می‌دهند که این امر می‌تواند باعث کمبود مواد مغذی و همچنین مشکلاتی غیرقابل‌جبران را در حفظ سلامتی ایجاد کند. به‌عنوان‌مثال، اگر رژیم غذایی شما بسیار کم کربوهیدرات است و به دیابت نوع یک یا دیابت نوع ۲ مبتلا هستید، احتمالاً رژیم غذایی شما مناسب نیست و یا اگر رژیم غذایی شما بسیار محدودکننده است و شما در دوران بارداری یا شیردهی هستید، قطعاً بهترین رژیم غذایی را ندارید. به خاطر داشته باشید که در کل، زمان بارداری، موقعیت مناسبی برای کاهش وزن نیست. در صورت بارداری یا شیردهی، قبل از ایجاد هرگونه تغییر در رژیم غذایی خود با پزشک و یا متخصص تغذیه مشورت نمایید.
برای اینکه بهترین رژیم لاغری را داشته باشید باید اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی انتخابی شما کاملاً ایمن باشد و هیچ‌گونه آسیبی را برای شما به دنبال نداشته باشد. حتما قبل از شروع یک رژیم غذایی جدید، با پزشک یا متخصص تغذیه خود صحبت کنید.
برای انتخاب بهترین رژیم غذایی برای خود، مراحل زیر را دنبال کنید:
طراحی شده توسط دیجیتالیتی
