گرانولا که به عنوان ماده غذایی بسیار مقوی ای شناخته میشود ، میتواند برای کاهش وزن نیز استفاده شود.همه ی اهمیت گرانولا برای لاغری در نحوه مصرف آن و تهیه آن میباشد.از آنجایی که گرانولا سرشار از مواد مغذی مانند دانه های مختلف ، فیبر ، پروتئین و جودوسر میباشد و عموما به عنوان میان وعده و یا صبحانه مصرف میشود ، میتواند تاثیرات بسیار مثبتی بر روی رژیم غذایی شما داشته باشد.اما در صورتی که روش صحیح استفاده از آن را بلد باشید. در ادامه بیشتر در رابطه با نحوه استفاده گرانولا برای لاغری صحبت میکنیم و مواردی که باید رعایت کنید تا رژیم درستی داشته باشید را با یکدیگر مرور میکنیم.
در پاسخ به این سوال باید بدانید که گرانولا حاوی مقدار زیادی از فیبر میباشد.فیبرها بسیار کمک کننده برای هضم و تقویت سیستم گوارش میباشند.همچنین ترکیبات موجود در گرانولا باعث میشود که انرژی آن به تدریج آزاد شود.این نکته سبب میشود که دیرتر به شما حس گرسنگی دست دهد و زمان بیشتری را بدون حس گرسنگی داشته باشید.نکته ای که لازم است در اینجا رعایت کنید این است که در هنگام خرید گرانولا ، حواستان به این باشد که حاوی شکر و قند اضافی نباشد.با چک کردن برچسب محصول و یا تحقیق در رابطه با برند های مختلف تولید کننده گرانولا میتوانید با خیال راحت از استفاده این غلات صبحانه بی نظیر در رژیم غذاییتان لذت ببرید.گرانولا جوپرو که از جو دوسر آلمانی تهیه شده و همچنین شکر اضافی ندارد را میتوانید از طریق فروشگاه جوپرو تهیه کنید و از طعم بی نظیر آن لذت ببرید.
شما میتوانید در رژیمتان از گرانولا به عنوان صبحانه و یا میان وعده استفاده کنید.اما این تنها استفاده های این محصول نمیباشد.روش های مختلف دیگری نیز وجود دارد مثل استفاده آن در دسر های مختلف . گرانولا با توجه به اینکه دارای آجیل میباشد و حاوی دانه های مختلفی است ، طعم بسیار لذیذی را داراست .بنابراین میتوانید با استفاده آن را با بستنی های رژیمی ، ژله های با شکر کمتر و یا ماست های مختلف ترکیب کرده و از خوردن یک دسر مناسب لاغری ساده و خوشمزه لذت ببرید.همچنین میتونید با استفاده از شیر و میوه های مورد علاقه تان و با استفاده از یک مخلوط کن ، یک ترکیب شگفت انگیز رو برای خودتان درست کنید.با توجه به اینکه غالبا گرانولا را جو دوسر تشکیل داده است میتوانید در هر جایی که فکر میکنید ممکن است ترکیب کردن گرانولا باعث بخشیدن طعمی جدید به آن شود ، استفاده کنید.برای مثال در تهیه شیرینی و نان ها میتونید از آن برای تزئین و یا داخل کیک استفاده کنید.تنوع استفاده از گرانولا در صبحانه حتی بیشتر هم میباشد.
در استفاده از گرانولا برای لاغرشدن باید به چند موضوع دقت کنید که در ادامه آنهارا بررسی میکنیم.
حجم مصرف گرانولا با توجه به رژیم خودتان و نیاز کالریتان تعیین میشود.میتوانید از طریق برچسب محصول این موضوعات رو بررسی کرده و نسبت به رژیم خود اندازه مصرف آنرا بررسی کنید.لازم است این نکته را بدانید که برند های مختلف در برچسب غذاییشان تفاوت هایی است که لازم است آنهارا چک کرده و بعد نسبت به خرید محصول مورد نیازتان اقدام کنید.اما در کل گرانولا سیر کننده میباشد و به همین خاطر نیازی به حجم زیادی از آن برای سیر شدن را ندارید.
بهترین وعده ای که میتوانید در آن از گرانولا استفاده کنید ، صبحانه است که هم درست کردن آن سریع میباشد و هم مملو از خصوصیات مختلف است.میتوانید در میان وعده های مختلف هم از آن استفاده کنید. اما باید دقت کنید که در رژیم لاغری حتما به حجم استفاده آن هم در صبحانه و هم در میان وعده دقت داشته باشید.
یک مورد دیگر بسیار مهم این است که گرانولا از محصولات طبیعی تهیه شده باشد و مواد افزودنی نداشته باشد.
در نهایت با رعایت تمامی نکات ذکر شده در این مقاله میتوانید با خیال راحت از ویژگی های بسیار این ماده غذایی استفاده کنید.استفاده از جو دوسر نیز میتواند گزینه خوبی برای رژیم لاغری باشد.جوپرو فروشگاه غلات صبحانه ارگانیک و با کیفیت بالا میباشد که میتوانید محصولات مورد نظر خود را از آن تهیه کنید.
طراحی شده توسط دیجیتالیتی
