دمنوشها نوشیدنیهایی هستند که از گیاهان، میوهها، گلها یا ادویهجات تهیه میشوند. بسیاری از دمنوشها دارای خواصی هستند که میتوانند به کاهش وزن کمک کنند که اصطلاحا به آنها دمنوش لاغری میگویند. در این ویدیو بیشتر با ارتباط مصرف دمنوش و کاهش وزن آشنا میشوید.
مکانیسم دمنوش لاغری
-
افزایش متابولیسم:
برخی از دمنوشها مانند چای سبز، چای اولانگ، چای سفید و زنجبیل دارای ترکیباتی هستند که میتوانند متابولیسم بدن را افزایش دهند. افزایش متابولیسم به معنای سوزاندن کالری بیشتر در طول روز است که میتواند به کاهش وزن کمک کند.
-
کاهش اشتها:
برخی از دمنوشهای لاغری مانند چای سبز، چای بابونه و دمنوش دارچین دارای ترکیباتی هستند که میتوانند اشتها را کاهش دهند. کاهش اشتها به معنای مصرف کالری کمتر است که میتواند به کاهش وزن کمک کند. بیشتر بدانید: «خوراکیهایی با کالری منفی!»
-
کاهش جذب چربی:
برخی از دمنوشها مانند چای ترش و چای قهوهای دارای ترکیباتی هستند که جذب چربی از روده را کاهش میدهند. کاهش جذب چربی به معنای ورود چربی کمتر به بدن است که میتواند به کاهش وزن کمک کند.
برخی از معروفترین دمنوشهای لاغری
- چای سبز: چای سبز یکی از محبوبترین دمنوشهای لاغری است. این چای حاوی ترکیباتی مانند کافئین و کاتچین است که میتوانند متابولیسم بدن را افزایش دهند، اشتها و جذب چربی را کاهش دهند.
- چای اولانگ: چای اولانگ نیز مانند چای سبز حاوی ترکیباتی است که به کاهش وزن کمک میکند.
- زنجبیل: زنجبیل نیز یک گیاه دارویی با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است. این گیاه همچنین میتواند به کاهش اشتها و افزایش متابولیسم کمک کند.
نکاتی برای مصرف دمنوشهای لاغری
- از دمنوشها به عنوان مکمل در کنار یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم استفاده کنید.
- دمنوشها را به صورت تازهدم مصرف کنید.
- از مصرف بیش از حد دمنوش ها خودداری کنید.
مصرف دمنوش ها برای برخی از افراد ممکن است عوارض جانبی داشته باشد. افرادی که دارای شرایط پزشکی خاصی مانند بارداری، شیردهی، بیماری های قلبی، کلیوی یا گوارشی هستند قبل از مصرف دمنوش ها باید با پزشک خود مشورت کنند.