هر کاری در دنیا اصولی دارد که باید طبق آن پیش برویم تا به نتیجه مد نظر برسیم. تغذیه سالم نیز اصولی دارد.
تغذیه سالم یک رژیم غذایی متعادل است که شامل انواع مختلف غذاها از تمام گروه‌های غذایی است. این بدان معناست که شما باید در رژیم غذایی خود میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی و چربی‌های سالم را بگنجانید.
ابتدا باید یادآوری کنیم که هیچ رژیمی در دنیا وجود ندارد که برای همه مردم مناسب باشد، لذا ما در اینجا فقط اصول کلی تغذیه سالم را بازگو می‌کنیم.
از دیگر اصول رژیم غذایی مناسب خوردن غذاهای سالم است. مثل غذاهای کم‌روغن که همه مواد مغذی مورد نیاز بدن از جمله فیبر، ویتامین، کربوهیدرات و … را دارند. همچنین باید وعده‌های غذایی را در زمان مناسب میل کنید. صبحانه دیرهنگام، باعث افزایش وزن و شام دیر وقت باعث بروز مشکل در هضم غذا می‌شود.
و آخرین نکته‌ی مهم اجتناب از غذاهای ناسالم است. فست‌فودها، غذاهای چرب، پرکالری و فاقد ارزش غذایی، در رژیم غذایی سالم هیچ جایی ندارند.
به نظر شما تغذیه سالم دیگه چه اصولی داره؟
یکی از بهترین راه‌ها برای در پیش گرفتن سبک زندگی سالم، گنجاندن میان‌وعده‌های پرانرژی، خوشمزه و سالم در برنامه‌ی غذایی است. از طریق فروشگاه جو پرو می‌توانید میان‌وعده‌های خوشمزه‌ی جوپرو را در طعم‌های شکلاتی، توت فرنگی و وانیلی با ارسال رایگان سفارش دهید.
طراحی شده توسط دیجیتالیتی
