گرانولا ترکیبی از مواد بسیار مغذی هست که معمولا برای وعده صبحانه و یا میان وعده استفاده میشود.کلمه گرانول به معنای دانه هست ، گرانولا هم مجموعه کاملی از دانه های مغذی مثل جو دوسر ، عسل ، آجیل و مغزهای مقوی و خشکبار و همچنین با میوه های مختلف خشک شده نیز میتوان طعم های متفاوتی درست کرد .همچنین در عین با خاصیت بودن این محصول میتوان به راحتی آمادگی آن هم اشاره کرد. افرادی که میخواهند سریع یک صبحانه و یا میان وعده کامل و خوشمزه رو آماده کنند ، میتوانند مقداری گرانولا را با شیر و یا ماست ترکیب کرده و با اضافه کردن میوه مورد علاقشون از صبحانه و یا میان وعدشون لذت ببرند .همچنین افرادی که ورزشکار هستند و یا پیاده روی های طولانی انجام میدهند ، در طول روز احساس گرسنگی میکنند و از وعده های آماده و تکراری خسته شدند ، گرانولا یک انتخاب سالم هست به این دلیل که به تامین انرژی لازم کمک میکنه و همچنین حاوی مقدار زیادی از ویتامین های ضروری و مورد نیاز بدن هستش و برخلاف اکثر میان وعده های آماده که پر از قند و کالری هستند ، گرانولا کالری کمتری داره و احساس گرسنگی رو هم برطرف میکنه .
گرانولا سرشار از فیبر و پروتئین هست که هر دوی این عوامل بسیار در احساس گرسنگی تاثیر دارند. برای افرادی که در طول روز پر خوری میکنند و یا به صبحانه که مهم ترین وعده غذایی به شمار می آید کم اهمیت میدهند و یا وقت کافی برای آماده کردن صبحانه خوشمزه ندارند و از وعده تکراری خسته شدند ، گرانولا میتواند یک انتخاب خوب و دقیق باشد. پروتئین گرانولا از جو دوسر ، مغز های موجود در آن مانند پسته ، گردو ، بادام و همچنین دانه هایی مانند کنجد ، دانه چیا ، آفتاب گردان ، شاهدانه و همچنین فیبر گرانولا از ترکیباتی مانند جو ، آجیل و برخی دانه های موجود در آن تامین میشود که همه این عوامل به هضم بهتر کمک کرده و اگر ورزشکارید و به دنبال وعده های پروتئینی هستید و به کمک مکمل های ورزشی که در آینده برای شما مشکلات کبدی و کلیوی به وجود می آورد در تلاش برای تامین پروتئین کافی بدن خود هستید ، بهتر است گرانولا را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
طبق تحقیقات انجام شده روی افرادی که گرانولا مصرف کردند ، فقط طی مدت سه روز شما باکتری های روده که قند خون رو کنترل میکنند افزایش یافت .
گرانولا حاوی مقدار زیادی آهن هست که برای حفظ سلامتی خون و بهبود عملکرد مغز حیاتی است.اگر دچار کمبود آهن هستید میتونید گرانولا رو در رژیم غذاییتون قرار بدید .
فیبر موجود در گرانولا یک روش شناخته شده برای کاهش کلسترول های مضر در بدن است .وقتی کلسترول های مضر در خون شما کم شود ، از ایجاد پلاک (که منجر به افزایش فشار خون و فشار بر سیستم قلبی و عروقی میشود) ، در رگ ها و جریان خون شما جلوگیری میشود.
برای انتخاب گرانولا سالم باید به چند نکته توجه کنیم :
1-با توجه به اینکه فرمول یکسان و استانداردی برای تهیه گرانولا وجود ندارد ، بنابراین هر برندی ترکیبات متفاوتی داره که به همین دلیل ممکنه از شیرین کننده های طبیعی و یا مصنوعی استفاده کنه.بنابراین هنگام خرید بهتره است به برچسب روی کالا توجه کنید که مواد تشکیل دهنده محصول چیست و همچنین به میزان قند و نوع شیرین کننده ها (طبیعی و مصنوعی ) نیزتوجه لازم رو داشته باشید.
2-طعم گرانولا های مختلف اکثرا متفاوت هست . یعنی ممکن است گرانولایی که شما تهیه کردید مقداری خشک باشه و همچنین طعم مورد نظرتون رو نداشته باشه که خب میتونید با بررسی طعم های مختلف به نتیجه مورد علاقتون برسید و از خوردنش لذت ببرید.
با توجه به اینکه فرمول استاندارد و یکسانی برای تهیه گرانولا وجود نداره شرکت های مختلف با اضافه کردن ترکیبات جدید طعم های خاص تر و جدیدتری برای محصول خودشون درست کردند و در بسته بندی های مختلف به فروش میرسونند.
جوپرو برای راحتی انتخاب شما نسبت به نیاز روزانتون بسته بندی های متفاوتی رو درست کرده که و گرانولا رو در دو طعم آجیلی ( نوتز) و بدون طعم ( بیس ) تولید کرده که هر کدومش رو میتونید توی بسته بندی های مختلف ببینید و به راحتی از سراسر کشور تهیه و نوش جان کنید .
طراحی شده توسط دیجیتالیتی
