همانطور که میدانید اوتمیل یکی از بهترین انتخاب ها برای میان وعده و یا صبحانه میباشد.اما اینکه این ماده غذایی را با چه چیزی ترکیب کرده و چه چیز هایی برای ایجاد طعم جدید به آن اضافه کنیم ، سوالی است که در ادامه به آن پاسخ خواهیم داد.این موضوع را به خاطر داشته باشید که خلاقیت خود شما نیز میتواند تجربه های جدید و خوشمزه ای ایجاد کند.بنابراین خود را محدود نکنید و نسبت به سلیقه خود ، مواد مختلف را با یکدیگر ترکیب کنید تا به بهترین نتیجه برسید.در ادامه با هم چندی از روش های درست کردن اوتمیل را بررسی خواهیم کرد.با ما همراه باشید.
یکی از ساده‌ترین روش‌ها برای مصرف اوتمیل، آماده کردن آن به صورت شبانه است.با اینکار دیگر شما نیازی به زمان برای درست کردن صبحانه بعد از بیدار شدن ندارید. برای این کار به مواد زیر نیاز دارید:
همه مواد را در یک شیشه یا ظرف درب‌دار مخلوط کرده و در یخچال بگذارید. صبح روز بعد اوتمیل شما آماده مصرف است.این ترکیب خوشمزه به راحتی قابل آماده سازی و مصرف میباشد.
اوتمیل پخته بشدت مناسب برای صبحانه میباشد.هم پر از مواد مغذی است و هم گرم و تازه است.برای درست کردن این صبحانه خوشمزه به موارد زیر نیاز دارید:
جو دوسر و شیر را در قابلمه‌ای کوچک روی حرارت ملایم بپزید تا غلیظ شود. سپس دارچین و عسل را اضافه کنید. میتوانید از میوه‌های تازه یا خشک به عنوان تزئین و طعم‌دهنده استفاده کنید.این صبحانه خوشمزه هم سریع آماده میشود تا از آن لذت ببرید.
این اسموتی برای ورزشکاران بشدت مناسب میباشد و توصیه میباشد.به عنوان میان وعده و یا وعده قبل و بعد تمرین میتوان مصرف کرد و انرژی گرفت.این اسموتی شامل موارد زیر میباشد :
همه مواد بالا را داخل مخلوط کن بریزید و بگذارید تا بافت غلیظ پیدا کنند.بعد از چند دقیقه اسموتی خوشمزه و پروتئینی شماست و میتوانید از آن لذت ببرید.این اسموتی یک منبع عالی از فیبر و پروتئین است که بسیار مناسب برای ورزشکاران است.
یک کوکی متفاوت و خوشمزه که خواص بسیار بالایی در کنار خوشمزه بودن دارد.این کوکی را میتوانید به طور روزمره در کنار چای ، قهوه و نوشیدنی های مختلف خود استفاده کنید.مواد مورد نیاز :
همه مواد را مخلوط کرده و به شکل کوکی درآورید. در یخچال بگذارید تا سفت شود. این کوکی‌ها نیاز به پخت ندارند و بسیار ساده و سریع تهیه می‌شوند.درست کردن این کوکی باعث میشود تا دید شما نسبت به کوکی های مختلف عوض شود.
تمام ترکیباتی که در بالا گفته شد فقط بخش کمی از طعم های متفاوت اوتمیل میباشد.شما میتوانید با درست کردن اوتمیل ساده که ترکیب شیر و جودوسر میباشد ،فقط با اضافه کردن میوه های مختلف ، هزاران طعم و مزه جدید ایجاد کنید و لذت ببرید.بنابراین خود را محدود به ترکیباتی که در اینترنت مشاهده میکنید نکنید و خودتان دست به کار شوید ! جوپرو با تولید محصولات ارگانیک و تازه سعی در ارتقای سطح سلامتی شما دارد.میتوانید برای خرید انواع غلات صبحانه به فروشگاه جوپرو سر بزنید !
طراحی شده توسط دیجیتالیتی
