اوت میل (Oatmeal) که در فارسی به آن بلغور جو دوسر یا حلیم جو دوسر نیز گفته میشود، یکی از مواد غذایی مفید و پرطرفدار است که از جو دوسر تهیه میشود. این ماده غذایی به دلیل خواص بی‌شماری که دارد، به عنوان یک صبحانه کامل و مغذی شناخته میشود.در واقع اوتمیل همان جو دوسر میباشد که به همراه آب و یا شیر و همچنین عسل و میوه های مختلف مصرف میشود.که در واقعا وقتی جو دوسر(oat) را با شیر ترکیب میکنید ، یک حالت بسته ای میگیرد که به این ماده غذایی اوتمیل گفته میشود.
بیشتر بخوانید «« تفاوت اوتمیل و گرانولا »»
حال که با مقدار کمی از خواص بی انتهای اوتمیل آشنا شدید ، میتوانید برای خرید جودوسر از طریق جوپرو که جو دوسر آلمانی عرضه میکند ، از طریق فروشگاه جوپرو اقدام کنید.
برای درست کردن اوتمیل راه های بسیار زیادی وجود دارد.هر کس به نسبت رژیم غذایی خود و طعم مورد علاقه اش میتواند مواد مختلفی به اوتمیل اضافه کنید و از خوردن آن لذت ببرد.برای مثال میتوانید با اضافه کردن میوه های مختلف به شیر و جو دوسر ، وعده غذایی خود را در کمتر از 2 دقیقه آماده کنید.یک مورد از موارد خوشمزه دیگر اضافه کردن شکلات و یا کره بادام زمینی به جودوسر و شیر میباشد.اما باید به این توجه داشته باشید که چه مقدار قند و کربوهیدرات به بدن خود میرسانید .در کل شما میتوانید با خلاقیت خود ، نسبت به درست کردن طعم های جدید برای اوتمیل اقدام کنید و از خوردن این وعده غذایی بی نظیر لذت ببرید.
جودوسر یکی از مواد غذایی هست که حضور آن در رژیم غذایی شما بسیار موثر و حتی ضروری میباشد.زیرا هم سریع اماده میشود و هم خواص بسیاری را در خود جای داده است.
طراحی شده توسط دیجیتالیتی
