کلمه یوگا به معنای اتحاد است. در این ورزش افراد سعی میکنند روح و جسم خود را هم‌راستا کنند و به نوعی آنها را متحد کنند. یوگا می‌تواند تأثیرات مثبتی بر سلامتی جسمی و روانی افراد داشته باشد.
این ورزش که از زمان‌های بسیار قدیم انجام می‌شده، باعث ایجاد حالات صحیح بدن مانند صاف ایستادن یا بدون قوز نشستن می‌شود که از بروز آسیب در مفاصل و ابتلا به انواع آرتروز جلوگیری می‌کند.
انجام صحیح تمرینات یوگا باعث بهبود تنفس می‌شود که برای ریه ها و قلب تاثیر بسیار مثبتی دارد.
این ورزش شما را به آرامش دعوت کرده و با انجام آن از استرس که یکی از مشکلات بزرگ جوامع امروزی است دور می‌شوید. از طرفی با انجام آن اعتماد به نفستان بیشتر و بیشتر می‌شود.
البته، تأثیر یوگا بر سلامتی به عوامل مختلفی مانند شدت تمرین، سطح آمادگی جسمانی فرد و… بستگی دارد. با این حال، به‌طور کلی، این ورزش می‌تواند تأثیرات مثبتی بر سلامتی جسمی و روانی افراد داشته باشد.
شما تجربه انجام یوگا رو دارید؟
همچنین اگر شما هم جزو کسانی هستید که از اهمیت تغذیه بعد از ورزش آگاهید، این مطلب را ببینید: “بعد از ورزش چی بخوریم؟”
«« محصولات جو پرو »»
طراحی شده توسط دیجیتالیتی
